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ただいま妊活中なんですが葉酸サプリメントって、いつからいつまで必要なんですか?妊娠してからも飲むべきなんですか??ぜひわかる方おしえてください!!!

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ただいま妊活中なんですが葉酸サプリメントって、いつからいつまで必要なんですか?妊娠してからも飲むべきなんですか??ぜひわかる方おしえてください!!!
ベストアンサー
ベストアンサー
はじめまして現在妊娠中の30代後半です。

妊婦さんと言えば葉酸サプリメントと言われるくらい葉酸サプリは必要と言われていますよね。でも、たしかに実際いつからいつまで飲めばいいのかってあんまり知られていないかもですね。

葉酸は多すぎても少なすぎてもダメですないし、必要な時に推奨されている量をとらないと効果はありませんよね。

質問者さんは現在妊活中と言う事なんですが妊活中はもちろん葉酸サプリメントは必要です。かなり大切です。
もともと女性は1日に葉酸240μg必要と言われています。240μgって言うとあんまりイメージがわかないかもしれませんが、お食事からでも十分に摂取できる量だそうです。だいたい普通の食事から300μgちょっととれます。

妊娠、妊娠中はそれ以上の葉酸が必要になります。大体妊娠中は1日400μgが必要と言われていてさらに推奨量はそれよりも多い480μgです。さすがに480μgは毎日の食生活から取るのはちょっと難しいと言われています。

体に葉酸が行き渡るまで大体1ヵ月と言われているので妊活を始める1ヵ月前には葉酸サプリメントを始めたいところです。

そして妊娠中も葉酸は大体480μgが目安と言われていて、赤ちゃんが生まれた後は推奨量が340マイクログラムと少し減ってきます。

なので少なくとも生まれるまでは葉酸サプリメントは続けたほうがいいと思いますよ。そして産んだ後にも葉酸は産後の抜け毛に効果があると言われているので続けてもいいかもしれないですね。

ただし葉酸の過剰摂取は葉酸過敏症の発症と言われているのできちんと容量守ってくださいね。このコメントが少しでも助けになると幸いです。

回答者

葉酸サプリはいつまで飲むか、ですね〜。私は現在二児の母ですが2人目の子を産んだ後は調子が良かったのでまだ飲み続けています♩

葉酸サプリ自体も様々なものがありますからね〜。。。美容成分がたくさん入っているものもあるし、免疫力を高めてくれるものなんかもあるし、迷っちゃう。

私は葉酸サプリを飲み始めてから免疫力が上がったのか?風邪をひきづらくなったんですよ〜!!よく子供から風邪がうつるっていいますけど私の場合は何とか風邪も引かず頑張っています。

最も葉酸が必要になってくるのは妊活中と妊娠の初期!!ってことで、葉酸サプリは妊活中とか妊娠中とかステージに合わせて選べるようなサプリメントがあるので、そぉゆうのもいいかもしれません。

元気な赤ちゃんが授かれるよう願ってますね(^^)b

回答者


葉酸サプリを現在飲んでいます。現在2人目に向けて妊活中。ベビ待ちしてます。

葉酸は子供が生まれた後はそこまで必要じゃないんですよね。食事を意識すれば取れる範囲です。

でも実際に子供が生まれて、食事まで管理できないこと、あります。とゆうか私がそうでした。初めての赤ちゃんだったので、なかなか自分の食事管理までは気を使えないものなんです。

なので私は赤ちゃんが生まれた後も葉酸サプリを飲んでいました。最近の葉酸サプリって美容成分なんかも入っているのでわざわざ美容サプリメントを別に買わなくてもいい位ですよ。

葉酸サプリメントはたくさん種類があるため迷ってしまいますがお試し価格のものなんかもあるのでいろいろ試してみてから購入してくださいね。試さないとわからないですから。私は飲みづらいのがあって苦労しました(笑)

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